Cum să ai un păr frumos
Fiecare dintre noi trebuie să aloce zilnic o cantitate considerabilă de timp, efort și bani pentru îngrijirea personală.
Pentru o înfățișare plăcută nutriția corectă, garderobă, fitness-ul și, desigur, aspectul părului sunt esențiale .
Îți prezentăm mai jos câteva modalități simple și accesibile care te vor ajută să îți menții părul în stare perfectă.
Alimentează-te corect!
Influența externă nu va avea prea mare succes dacă nu mănânci corect – Strălucirea, volumul și creșterea sunt determinate în primul rând de dietă. Principalele „materiale de construcție” pentru părul sănătos sunt fierul, zincul, proteinele și acizii grași – include în dietă ta cât mai multe produse care conțin acești nutrienți. Încearca să nu excluzi din meniu carnea-în special puiul- și peștele.
Ia vitamine!
Chiar și cea mai echilibrată dietă trebuie să fie suplimentată. Suplimentele alimentare te pot ajută să îți păstrezi părul frumos și sănătos. Consulta un medic de specialitate care va selecta complexul optim de vitamine, oligoelemente și aminoacizi, ținând cont de caracteristicile individuale. De asemenea, nu uita de ceaiuri naturale și de suplimente din plante.
Tunde-ți părul în mod regulat!
Nu este vorba despre o schimbare drastică, unu- doi centimetri la fiecare șase- opt săptămâni, vor asigura o creștere sănătoasă. Astfel îți poți proteja părul de rupere și poți preveni uscarea și deteriorarea vârfurilor.
Spală-ți părul cu apă călduță
Asigură-te că alegi temperatura potrivită pentru spălarea părului, evită apa fierbinte. Apa călduță va spăla toată murdăria acumulat pe păr, fără să îl priveze de volum. Clăteste balsamul cu apă rece – acesta va asigura curățenia perfectă și va „fixa” balsamul pe păr, făcându-l strălucitor și ușor.
Curățenia este cheia sănătății
Cu toții am auzit despre pericolele produselor cosmetice moderne, în special a șampoanelor – fiecare achiziție este însoțită de un studiu îndelungat al compoziției. Mulți oameni chiar încearcă să-și spele părul cât mai puțin posibil, crezând serios că acest lucru va contribui la reducerea impactului substanțelor chimice, insă stiliștii nu recomandă să urmezi acest exemplu – trebuie să determini frecvența optimă de spălare.
Spălarea minuțioasă în combinație cu un șampon adecvat nu este doar o garanție a frumuseții, ci și a sănătății părului. În ceea ce privește frecvența spălării, dermatologii te sfătuiesc să urmezi această regulă: dacă locuiesti într-un mediu urban cu niveluri ridicate de poluare și umiditate a aerului, spăla-ți părul cât mai des – ideal, zilnic.
